Abbassare l'acido urico in modo naturale: dieta e stile di vita

Eccesso di acido urico → gotta, calcoli renali, insufficienza renale. Se i reni non ne eliminano abbastanza, si accumula.

Dieta a basso contenuto di purine

La dieta è il principale fattore. Evitare/ridurre alimenti ricchi di purine (precursori dell'acido urico):

• Carni rosse, caffè/cola, frattaglie (fegato, reni, cervella, animelle)
• Pesci grassi/consolidati: sgombro, aringa, capesante, acciughe, sardine
• Maiale, pollame, frutti di mare
• Verdure: funghi, spinaci, cavolfiori, asparagi
• Legumi: fagioli, piselli, lenticchie
• Cereali: farina d'avena, germe di grano, crusca

Idratazione

Bere molta acqua → reni efficienti nell'eliminare scorie. Disidratazione favorisce accumulo di acido urico e tossine.

Latticini magri

Latte scremato e yogurt favoriscono l'escrezione urica.

Frutta e verdure utili

• Bromelina (ananas) e vitamina C (agrumi) → depurano l'acido urico.
• Alimenti ricchi di potassio: banane, avocado.

Farmaci (su prescrizione)

Comuni per ridurre l'uricemia: allopurinolo, azatioprina, clofibrato, corticosteroidi, estrogeni, glucosio, guaifenesina, mannitolo, probenecid, warfarin. Consultare il medico per scelta personalizzata e dieta.