Prevenzione del pH Acido: Guida Completa per l'Equilibrio Alcalino
La scala del pH va da 0 a 14, con 7 che è neutro. Numeri inferiori a 7 significano livelli di pH acidi. Numeri superiori rappresentano livelli alcalini. Il pH del nostro sangue dovrebbe essere leggermente alcalino, proprio intorno a 7,4. Se il pH del sangue diventa eccessivamente acido, una serie di problemi di salute possono essere innescati. Un'acidità ematica estremamente alta è nota come acidosi. Testate il pH del vostro corpo con strisce reattive per saliva e prendete provvedimenti per prevenire livelli di pH acidi.
Istruzioni
- Acqua alcalina ionizzata: Iniziate a bere acqua alcalina e ionizzata. L'acqua alcalina neutralizzerà gli acidi accumulati nel vostro corpo. Una macchina ionizzatrice d'acqua può essere collegata al vostro rubinetto o potete aggiungere un booster di pH all'acqua distillata.
- Dieta alcalinizzante: Evitate di mangiare prodotti animali. Le proteine animali producono acidi. Evitate cibi processati come farina bianca e zucchero. Mangiate molta frutta e verdura. I prodotti di soia sono particolarmente noti per essere alcalinizzanti.
- Evitare stimolanti: Non fumate sigarette e riducete la quantità di caffè, tè e alcol che consumate.
- Gestione dello stress: Affrontate stress e ansia poiché la tensione emotiva può innescare l'acidificazione. Trovate modi per rilassarvi, come tempo tranquillo da soli, yoga, bagni caldi, lettura o massaggi. Evitate situazioni e persone stressanti.
- Attività fisica equilibrata: Assicuratevi di partecipare a una sana quantità di attività fisica quotidiana. Troppo poco, così come troppo esercizio fisico può innescare l'acidificazione. Assicuratevi di fare esercizio, ma non sovraccaricatevi.
- Integratori: Assumete vitamine A e B così come potassio per aiutare a mantenere un sano livello di pH ematico.