Migliorare le Abilità Motorie: Esercizi per lo Sviluppo Motorio Grossolano e Fine

Le abilità motorie possono essere suddivise in due aree diverse: abilità motorie grossolane e fini. Un esempio di abilità motorie fini è la coordinazione occhio-mano. Raccogliere piccoli oggetti con le mani è un'abilità motoria fine. Esempi di abilità motorie grossolane sarebbero l'equilibrio sui piedi quando si cammina e il camminare stesso. Quando queste abilità motorie sono compromesse a causa di affaticamento o deterioramento, ci sono esercizi per rafforzarle nuovamente.

Il Tempismo è Importante

Gli esercizi di tempismo sono importanti quando si sviluppano o rafforzano le abilità motorie. Cronometra te stesso mentre pieghi i vestiti o abbini oggetti con i loro colori o dimensioni appropriati. Ci sono giochi di tempismo intorno a te in ogni momento, e devi solo trovarli. La chiave è renderlo fisico e non solo mentale. Per esempio, cronometra te stesso mentre infili e sfili pioli da una tavola per pioli. Se stai cercando di rafforzare una particolare abilità motoria, come una mano rotta, usa una leggera resistenza per recuperare la corretta attività muscolare e nervosa. Stringi una palla antistress, spesso fatta di gomma o schiuma.

Inizia in Piccolo

Quando si è verificata una perdita totale delle abilità motorie, avrai bisogno dell'aiuto di qualcun altro per recuperare correttamente forza e consapevolezza muscolare nell'area interessata. Inizia con piccoli esercizi. Per esempio, se la tua mano è l'area interessata, inizia con un dito alla volta. Allunga ogni dito verso l'esterno, come un ventaglio, per assicurarti di avere un corretto flusso sanguigno. Per qualcuno che manca di abilità motorie complete, far contrarre un dito è un risultato straordinario e dovrebbe essere trattato come tale. Acquisire la corretta gamma di movimento è fondamentale, quindi assicurati di ruotare l'area interessata con l'aiuto di qualcun altro o usando il tuo braccio o mano non interessati.

Vai Piano

Non vedrai miglioramenti dopo solo un giorno di esercizi. Vai piano e non affrettare i progressi solo per il gusto di progredire. Spingendoti un po' di più ogni giorno, recupererai le abilità motorie necessarie per vivere una vita appagante.