Gestire il Freezing nel Morbo di Parkinson: Tecniche e Strategie
Circa un terzo delle persone con malattia di Parkinson sperimenta un sintomo frustrante noto come freezing (blocco motorio). Il freezing è una improvvisa perdita di mobilità che dura pochi istanti, facendo sentire i malati come se i piedi fossero "incollati" al pavimento. Poiché il freezing può verificarsi senza preavviso e spesso porta a cadute, chi ha il Parkinson deve prestare attenzione cosciente a ogni movimento. A volte la paura del freezing porta a scoraggiamento e riluttanza a uscire in pubblico. Ma secondo la Parkinson's Disease Society, varie tecniche possono essere usate per "sbloccare" un freeze e permettere la continuazione di una vita attiva.
Cosa Serve
- Mini-metronomo delle dimensioni di un orologio da polso
Istruzioni
- Metodo dello spostamento del peso. Invece di cercare di avanzare durante un freeze, provate a spostare il peso su una gamba. Questo spesso aiuta a muovere in avanti la gamba opposta.
- Indicazioni verbali. Decidete quale piede usare per primo quando vi preparate a fare un passo e dite una frase come "Uno, due, tre, cammina" o "Pronti, via". L'ultima parola è il segnale per riprendere a camminare.
- Cantare o canticchiare mentre camminate. Usate il ritmo di una melodia semplice e ripetitiva per aiutarvi a superare un'area che tende a causare freezing. Rallentate il ritmo e fate passi più ampi se tendete a trascinare i piedi, cosa che talvolta precede un freeze.
- Applicate un piccolo metronomo alla cintura o in tasca. Il ritmo bip-bip del dispositivo può aiutare a riavviare il movimento dopo un freeze.
- Pianificate il percorso in luoghi affollati come supermercati o centri commerciali. Se i luoghi affollati vi causano freezing, fermatevi frequentemente per osservare lo spazio dove camminerete e pianificate il percorso. Cercate ostacoli e determinate la vostra traiettoria. Decidete di camminare fino a un certo punto, poi fermatevi, osservate e ripianificate.