Salute e malattia
1. Riposo. Riposa molto. Può essere difficile stare a letto tutto il giorno con gastroenterite batterica perché due sintomi sono vomito e diarrea, ma fai del tuo meglio. Non tentare di svolgere la tua normale routine quotidiana. Trova un posto comodo dove riposare, preferibilmente in una stanza molto vicina a un bagno. Il riposo permette al corpo di gestire la condizione e auto-guarirsi.
2. Bevi molti liquidi chiari. La costante diarrea e vomito da gastroenterite batterica ti disidrata. Devi fare del tuo meglio per gestire la condizione e reintegrare i liquidi persi e reidratare il corpo. La disidratazione è pericolosa e, se non controllata, può avere gravi conseguenze.
3. Evita farmaci da banco a meno che non siano assolutamente necessari. Molti con gastroenterite batterica corrono in farmacia a comprare anti-diarroici per gestire i sintomi. Sebbene possano offrire sollievo temporaneo, a volte esacerbano e prolungano la durata. Se sei fuori città per una riunione, potresti non avere alternative. Ma se sei a casa, cerca di far passare la cosa naturalmente.
4. Adotta la dieta BRAT (banane, riso, mela cotta e pane tostato) per qualche giorno. La dieta BRAT blanda è un ottimo modo per gestire i sintomi della diarrea.
5. Consuma probiotici. I probiotici, trovati in yogurt e prodotti a base di bevande verdi come Green Vibrance e Barley Green, riequilibrano la flora intestinale e mettono fine ai sintomi indesiderati della diarrea.
Malattia infiammatoria intestinale