Salute e malattia
Le cefalee a grappolo sono estremamente intense, dolorose, comunemente irradiano da un lato della testa e avvengono in periodi a grappolo. Spesso considerate ben più severe dell'emicrania, affliggono la maggior parte 2-3 volte al giorno per giorni di fila. Alcuni sperimentano grappoli per 2 settimane. Per altri, periodi molto più lunghi, talvolta oltre 3 mesi. Ma ci sono cose da fare per evitare una cefalea a grappolo, incluse cambiamenti nelle scelte alimentari.
Non esiste attualmente una "cura" per le cefalee a grappolo, ma ci sono sostanze da evitare per prevenire questa condizione dolorosa. Non tutti devono evitare gli stessi alimenti, le risposte variano molto. Per capire davvero cosa "innesca" le vostre cefalee a grappolo, documentate l'evento e le circostanze: cibi, bevande, altre sostanze a cui siete stati esposti. La conoscenza è spesso la migliore difesa: tenete un registro della vostra condizione specifica.
Anche se ogni persona è diversa, uno dei principali colpevoli, specialmente durante un periodo a grappolo, è l'alcol. Evitando l'alcol, spesso minimizzate le chance di soffrire di queste cefalee severe. Potrebbe essere dovuto alla disidratazione post-alcol, ma alcuni subiscono un "attacco" al primo drink.
Vari cibi possono innescare episodi. Uno dei maggiori colpevoli: carni processate/affumicate e formaggi. Qualsiasi carne o formaggio processato/affumicato contiene nitrati, usati nel processo di conservazione. I nitrati sono considerati trigger comuni di cefalea, evitate questi alimenti.
Per prevenire ulteriormente, considerate di rinunciare ad altri comuni inneschi: cioccolato, uova, latticini. Poiché la causa è ancora sconosciuta, il nesso tra questi alimenti e la condizione è solo speculativo. Ma le cefalee "standard" sono spesso causate da queste sostanze, quindi evitarle è misura preventiva.
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