Salute e malattia
Il mal di mare è un tipo di cinetosi. In mare, il cervello percepisce il movimento dell'acqua e della barca, mentre gli occhi percepiscono un tipo diverso di movimento. Questa disparità causa una sensazione nauseante nello stomaco che spesso accompagna stordimento e capogiri. Puoi superare il mal di mare sia con la prevenzione che gestendo i sintomi quando si verificano.
Mangia un piccolo pasto entro un'ora dall'imbarco. Solo abbastanza per sentirti sazio e stabile, non eccessivamente pieno o gonfio.
Tieni cibi acidi e grassi fuori dal tuo sistema per un giorno intero prima della partenza. Questi cibi pesanti possono disturbare lo stomaco e peggiorare il mal di mare.
Metti una caramella alla menta in bocca mentre la barca inizia a muoversi. Il movimento di suzione ripristina l'equilibrio, e la menta calma lo stomaco in subbuglio.
Bevi acqua regolarmente durante il viaggio in barca, che tu abbia mal di mare o no. La disidratazione contribuisce ai sintomi.
Trova un posto sulla barca fresco e con aria fresca, e siediti lì finché il mal di mare non passa. Questi fattori esterni aiutano a rilassare il corpo e superare la nausea.
Fissa un punto fermo in lontananza, come l'orizzonte o una stella. Questo oggetto fisso ti permette di focalizzare gli occhi e ricalibrare il cervello sull'ambiente.
Mangia cibi contenenti zenzero, come ginger ale e biscotti allo zenzero, poiché lo zenzero aiuta a rilassare lo stomaco e calmarti.
Metti una fascia a pressione al polso per fornire un impatto costante e leggero sui punti di pressione.
Bevi una bibita cola gassata con acido fosforico per calmare lo stomaco e alleviare i sintomi.
Dormi abbastanza per non sentirti stanco, che renderebbe più difficile al cervello conciliare il cambio di equilibrio in mare. Dormire sulla schiena è una buona posizione per riposare in mare.
Mal di montagna