Tendinite: cause, sintomi e strategie di guarigione efficaci
Definizione e cause
I tendini uniscono muscolo a osso. La tendinite (o tendinopatia) è infiammazione, gonfiore, irritazione tendinea da sovraccarico, trauma, invecchiamento. Malattie sistemiche (diabete, artrite reumatoide) possono favorirla. Sintomo cardine: dolore lungo il tendine, presso articolazione, peggiore notturno e col movimento. Se trattata presto, è solitamente temporanea (American College of Rheumatology).
Cosa serve
- FANS da banco (es. ibuprofene)
Protocollo a 7 step (istruzioni)
- Immobilizzazione: tutore/stecca per tenere fermo l'arto. Il mancato riposo perpetua i sintomi.
- FANS: ibuprofene per infiammazione/dolore. Non uso prolungato (rischio emorragia gastrica, epatotossicità, ulcere - Mayo Clinic).
- Elevazione: arto sopra livello cuore (specie post-attività) per ridurre edema.
- Ghiaccio/calore alternati (Cleveland Clinic): riducono gonfiore e disagio. Ghiaccio 15-20 min, 3-4 volte/dì (Mayo Clinic).
- Infiltrazioni steroidee: nella guaina tendinea per guarigione e dolore. Attenzione: iniezioni ripetute ↑ rischio rottura e indebolimento permanente (Mayo Clinic).
- Fisioterapia (esercizi rinforzo/allungamento): ripristina funzione, accelera guarigione, previene recidive.
- Chirurgia: asportazione tessuto infiammatorio intorno al tendine, ispezione/riparazione lesioni, eventuale accorciamento/allungamento tendine (Cleveland Clinic).
Messaggio chiave
Trattamento precoce e multimodale (riposo, FANS brevi, fisio) risolve la maggioranza. Chirurgia e infiltrazioni ripetute: ultime opzioni con rischi.