Salute e malattia
La temperatura basale (BBT) si misura durante il ciclo mestruale per identificare il periodo più fertile. Il ciclo si divide in fasi visibili nel grafico BBT. La fase luteale inizia il giorno dopo l'ovulazione e finisce con l'inizio delle mestruazioni, che segna la fine del ciclo. Durante la fase luteale, la temperatura è più alta, per incubare l'ovulo se fecondato. Leggere il grafico BBT indica fertilità in momenti specifici, mostra problemi legati alla fase luteale e può indicare gravidanza.
Registra la temperatura per almeno un ciclo completo. Usa un termometro BBT con due decimali. Misura ogni mattina prima di alzarti e entro un'ora dalla stessa ora ogni giorno.
Traccia le temperature su un grafico BBT (temperatura vs giorno). Il giorno 1 è il primo giorno delle mestruazioni; il ciclo finisce quando ricominciano. Puoi annotare note, ma non interpretare le temperature finché il ciclo non è completo.
Controlla che il grafico sia bifasico: due fasi distinte. Tipicamente, le temperature pre-ovulazione sono in media 0,4°C inferiori a quelle post-ovulazione, creando due sezioni separate.
Individua il giorno in cui la temperatura salta dai valori bassi a quelli alti: quello è l'ovulazione. Tutti i giorni successivi sono la fase luteale.
Conta i giorni dopo l'ovulazione. L'ovulazione può ritardare, cambiando i giorni pre-ovulazione ogni mese; la fase luteale dovrebbe essere costante entro 1-2 giorni.
La maggior parte delle donne ha una fase luteale di 12-16 giorni. Una fase più breve (<10 giorni) può indicare difficoltà a concepire: l'impianto richiede 10 giorni di temperature alte. Una fase più lunga del normale può indicare gravidanza.
Infertilità