Recupero post-infarto: cambiamenti essenziali per una salute migliore

Recupero post-infarto: cambiamenti essenziali per una salute migliore

L'infarto è un campanello d'allarme. Pochi cambiamenti significativi migliorano la salute globale. La paura di non farcela motiva la maggior parte dei pazienti.

7 pilastri del recupero

1. Esercizio quotidiano. Chiedi al medico un programma. Solitamente si inizia con camminata a basso impatto. Il consiglio migliore: diventa fisicamente attivo.

2. Monitora il colesterolo con controlli regolari. Mantieni l'apporto giornaliero <300 mg (meno se LDL alto).

3. Dieta ricca di vitamine: frutta, verdure a foglia verde, cereali integrali. Grassi minimi, focus su proteine magre e fibre.

4. Riduci lo stress. Studi lo legano a recidive. Consulta un counselor per un piano personalizzato.

5. Parla col partner di eventuali timori sulla sessualità. Chiedi al medico: la maggior parte dice che il sesso dopo infarto è sicuro.

6. Coinvolgi famiglia e amici nei tuoi cambiamenti: ne beneficeranno anche loro.

7. Assumi tutti i farmaci per pressione/colesterolo. Saltare dosi è pericoloso. Discuti col medico eventuali dubbi.