Salute e malattia
Durante le riacutizzazioni della fibromialgia, i pazienti sperimentano più dolore e stanchezza del solito. Mentre alcune cause sono fuori dal controllo del paziente, altre no. Imparare quali condizioni aggravano i sintomi permette di gestire meglio e persino prevenire le riacutizzazioni.
Esercizio e sforzo fisico possono innescare riacutizzazioni. I pazienti spesso sperimentano dolore muscolare intenso e stanchezza dopo esercizio vigoroso. Per prevenire riacutizzazioni, i pazienti dovrebbero esercitarsi solo 5-10 minuti al giorno, aumentando gradualmente la durata. Dovrebbero anche limitare altre fonti di attività fisica, come appuntamenti o responsabilità extra al lavoro, per evitare di infliggere più stress al corpo.
I pazienti sperimentano riacutizzazioni in condizioni stressanti. L'ansia associata allo stress aggrava i sintomi, portando a forti mal di testa, dolore muscolare e attacchi d'ansia. Sebbene i ricercatori non possano spiegare precisamente perché lo stress emotivo inneschi riacutizzazioni, alcuni credono che un corpo sotto stress emetta ormoni che influenzano come i pazienti interpretano il dolore fisico. Per evitare riacutizzazioni legate allo stress, i pazienti dovrebbero fare pause durante condizioni stressanti, meditando durante il giorno.
Cambiamenti nei modelli meteorologici o livelli di rumore e luminosità possono causare riacutizzazioni. Cambiamenti ambientali improvvisi causano e intensificano dolore, mal di testa e indolenzimento muscolare. I pazienti riferiscono anche depressione durante le riacutizzazioni. Sebbene non ci sia evidenza concreta che leghi fattori ambientali a riacutizzazioni, i pazienti identificano tempo freddo, umido e bagnato come fattore particolarmente significativo nel peggiorare i sintomi. Per prevenire riacutizzazioni a sorpresa, i pazienti dovrebbero prepararsi al tempo indossando abiti caldi, sigillando correnti d'aria in casa e installando luci brillanti per mimare la luce solare. Potrebbero anche considerare di trasferirsi in clima caldo a bassa umidità.
Il fumo aggrava i sintomi della fibromialgia interferendo con il funzionamento muscolare. Il fumo spinge nicotina nel flusso sanguigno, diminuendo l'ossigeno che circola nel corpo. I muscoli sono privati dell'ossigeno necessario per ripararsi. Di conseguenza, i pazienti sperimentano aumento di dolore e indolenzimento muscolare.
Terapia del dolore