Salute e malattia
Alleviare il dolore al braccio sinistro e alla schiena non è semplice, poiché le cause possono essere molteplici. Questo tipo di dolore può essere temporaneo o cronico e interferire con la vita quotidiana. Prima di intraprendere qualsiasi trattamento, è fondamentale consultare un medico per identificarne l'origine. La diagnosi può risultare complessa, pertanto i medici solitamente eseguono diverse procedure per individuare la cura più adatta. Nel frattempo, possono prescrivere terapie sintomatiche per permettere al paziente di riprendere le normali attività.
Individuare le cause del dolore al braccio sinistro. Consultare un cardiologo per escludere problemi cardiaci. Il dolore al braccio può derivare anche da un'ernia del disco cervicale o da un trauma spinale che irrita i nervi. Rivolgersi a un ortopedico o a un fisiatra, specialisti nella gestione del dolore. Se necessario, eseguire una TAC o una risonanza magnetica per analizzare il problema. Il dolore può essere causato anche da uno stiramento muscolare o da un'infiammazione dovuta a lunghe ore seduti alla scrivania.
Identificare il mal di schiena come prerequisito per il trattamento. Alcuni dolori alla schiena si risolvono spontaneamente in poche settimane. Informarsi sulle possibili cause, come lesioni discali o traumi spinali. Verificare la presenza di formicolio o intorpidimento premendo sulla pelle per testare la sensibilità. Sapere che i 23 dischi vertebrali degenerano con l'età. Potrebbe trattarsi di stenosi spinale, una condizione che comprime i nervi. L'ortopedico o il fisiatra prescriverà probabilmente una risonanza magnetica o una TAC della colonna.
Valutare un centro di gestione del dolore per braccio, schiena o entrambi. Seguire le indicazioni sui farmaci, che possono includere antinfiammatori, miorilassanti o antidolorifici come il cortisone. Smettere di fumare e perdere peso se necessario. Evitare lo stress e correggere la postura. Programmare sedute di fisioterapia con massaggi e trattamenti di calore profondo. Imparare l'importanza dell'esercizio fisico. Se consigliato dal medico, ricorrere a iniezioni, come epidurali di cortisone nella colonna o lidocaina nei punti trigger muscolari. Evitare di sollevare pesi e tenere gli oggetti vicini al corpo. Se si lavora al computer, alzarsi e camminare ogni venti minuti. Prestare attenzione a non cadere.
Imparare esercizi per la schiena suggeriti dal fisioterapista. Sdraiati supini, appiattire la zona lombare contro il pavimento e inclinare il bacino verso l'alto. Mantenere per 10 secondi. Portare le ginocchia al petto e tenere la posizione per 60 secondi da sdraiati. Sdraiati supini, ruotare le ginocchia da un lato. Mantenere per 60 secondi. Alternare sull'altro lato.
Utilizzare rimedi casalinghi. Applicare un impacco caldo sulla zona dolente per 20 minuti, seguito da ghiaccio per 10 minuti. Fare passeggiate frequenti. Noleggiare un apparecchio TENS dal proprio medico: un piccolo dispositivo a batteria con elettrodi che si applicano sulla zona dolorosa e generano vibrazioni per alleviare il dolore. Acquistare in farmacia creme a base di capsaicina, un derivato del peperoncino. Usarle periodicamente secondo necessità.
Ricorrere all'agopuntura, l'antica tecnica cinese degli aghi. Provare rimedi erboristici come capsaicina, zenzero o curcuma. Consultare uno specialista in terapia comportamentale o biofeedback per imparare a controllare la tensione muscolare. Fare un bagno con sali di Epsom. Visitare un chiropratico. Consultare un chirurgo se null'altro funziona.
Terapia del dolore