L'incontinenza urinaria è la perdita involontaria di urina, provocata da colpi di tosse, starnuti o urgenze irreprimibili. Può essere molto imbarazzante, ma è trattabile.
Strategie terapeutiche
- Esercizi (Kegel e attività fisica). I Kegel rafforzano i muscoli pelvici che sostengono la vescica; ogni esercizio aiuta.
- Rieducazione vescicale (bladder training). Ritardare la minzione quando lo stimolo arriva: iniziare con 5-10 minuti, aumentare progressivamente.
- Programma minzionale regolare. Andare in bagno a intervalli fissi (es. ogni 2 ore) e allungare gli intervalli. Doppio svuotamento: urinare, attendere qualche minuto, riprovare.
- Evitare irritanti vescicali. Alcol e caffeina sono noti irritanti; ridurre liquidi e perdere peso aiuta. Ogni individuo ha trigger diversi: identificarli.
- Ausili assorbenti. Salvaslip o pannoloni per adulti per gestire perdite lievi.
- Farmacoterapia. Anticolinergici (es. tolterodina, ossibutinina, solifenacina) calmano la vescica iperattiva; altri farmaci rilassano il detrusore.
- Valutare gravità. Incontinenza severa: stimolazione elettrica, dispositivi medici, chirurgia. Il medico indicherà l'opzione migliore.