Salute e malattia
La ritenzione urinaria può derivare da stress, dieta ricca di sodio, altri fattori. Riduci il sale; bevi 1-2 tazze/giorno di tisane diuretiche: consolida maggiore (comfrey), radice di altea (marshmallow), radice di tarassaco. Leggi etichette: dosaggi variano per preparazione.
Uva ursi (erbisteria/online) aiuta la ritenzione; difficoltà a urinare → rischio IVU. Uva ursi come tintura glicerinica (base glicerolo, non alcol).
Cibi fast/processati = molto sale. Leggi etichette; chiedi info nutrizionali al ristorante. Chiedi cotture senza sale. Meglio pasti casalinghi e lunch box. Erbe aromatiche al posto del sale: rosmarino, finocchio, maggiorana, pepe di Cayenna su verdure riducono la voglia di sale.
Non eliminare il sodio (max 2.400 mg/die USDA). Iodio essenziale per tiroide; carenza → ipotiroidismo. Alghe essiccate in polvere (dulse, nori) su verdure/pasta = ottima fonte iodio.
Disturbi urinari