Incontinenza Urinaria: Rimedi Naturali (Tisane) e Supporto
Contesto
Invecchiamento → ipotonia muscolare → incontinenza (perdite involontarie). Talvolta solo da sforzo (risata, starnuto, tosse, sollevamento). Altri: perdite continue inconsapevoli. Pannoloni/assorbenti gestiscono bagnato/odore, ma si può migliorare o invertire la condizione.
Tonici del tratto urinario (fitoterapia tradizionale)
- Base dietetica: ↑ verdure/frutta. Eliminare/ridurre caffeina (diuretico+stimolante → ↑ frequenza).
- Succo di mirtillo rosso non zuccherato: 240 ml a colazione. Acidifica urine (acido ippurico) → inibisce adesione batterica reni/vescica/uretra.
- Tè di equiseto (Equisetum arvense): 3 cucchiaini/tazza, infusione 5+ min, 3 volte/die. Tonico urinario, diuretico → bere molta acqua per evitare disidratazione. Bonus: silicio → ossa/cartilagini (prevenzione osteoporosi).
- Tè verde (decaffeinato): potente antiossidante → protegge uretra/sfintere da danno ossidativo. Disponibile in capsule standardizzate.
- Saw palmetto (Serenoa repens) per uomo con IPB: riduce volume prostatico → può risolvere incontinenza da ostruzione. Polvere: 2-3 cucchiaini in acqua bollente; o capsule (farmacia/erboristeria).
Altri fattori modificabili
- Peso corporeo: sovrappeso → pressione vescicale → indebolimento. Dimagrimento aiuta.
- Kegel a tutte le età: contrarre muscoli perineali (come fermare urina), tenere qualche secondo, rilasciare. Obiettivo: ≥100/die.