Calo Capacità Polmonare con Età: Cause, Effetti e Prevenzione

Risultati Sperimentali

Capacità polmonare media calata da 5 litri (20enni) a 3 litri (80enni) — diminuzione 40%.

Perché Capacità Polmonare Declina

• Perdita elasticità polmonare (fibre elastina degradano)
• Indebolimento muscoli respiratori
• Parete toracica meno flessibile
• Aumentata produzione muco ostruisce vie aeree

Conseguenze

• Ridotta capacità esercizio
• Maggior rischio infezioni respiratorie (polmonite, bronchite)
• Contribuisce a BPCO (terza causa morte USA)

Rallentare Declino

• Esercizio regolare rinforza muscoli respiratori
• Dieta sana (frutta, verdura, cereali integrali) riduce infiammazione polmonare
• Sonno adeguato
• Smettere di fumare — singola abitudine più dannosa