Salute e malattia
Il russamento può impedire a voi e al partner di dormire bene. Indossare un parabocca antirussamento o bite dentale durante il sonno può aiutare. Questi piccoli dispositivi in plastica impediscono ai tessuti molli della gola di collassare e ostruire le vie aeree. Forzano la mandibola inferiore in avanti e impediscono alla lingua di ricadere sulla trachea, prevenendo il russamento.
Usare un parabocca per smettere di russare. Comprate un parabocca sportivo per vedere se vi impedisce di russare. Indossatelo di notte. Sono stati usati con successo da altri che cercavano notti senza russare. Alcuni ora sono in farmacia.
Provate un dispositivo antirussamento economico ordinabile online. Potete adattare il vostro bite con metodo "boil and bite". Sono di plastica morbida che ammorbidite in acqua calda; poi mordete il dispositivo modellandolo alla vostra mandibola. Se migliora il russamento, potreste provare una soluzione su misura dal dentista.
Trovate un dentista specializzato in odontoiatria del sonno sul sito dell'Academy of Dental Sleep Medicine. O chiedete al vostro dentista di adattarvi un bite che impedisca il russamento. Fate un'impronta personalizzata della bocca, così il dentista può realizzare un apparecchio antirussamento.
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