Mangiare con il Singulto: Trucchi per Godersi il Pasto

Il singulto può essere frustrante e imbarazzante, soprattutto a tavola mentre si cerca di gustare un pasto. Il singulto si verifica quando il diaframma ha uno spasmo, chiudendo brevemente la gola. Poiché di solito segue un ritmo regolare, potete sfruttarne il pattern per mangiare senza temere che un singulto improvviso vi faccia sputare il cibo che state masticando e deglutendo.

Istruzioni

1. Provate qualche rimedio rapido per far passare il singulto prima di mangiare. Bere acqua a testa in giù, trattenere il respiro il più a lungo possibile, o mangiare cracker o pane può aiutare.

2. Misurate la frequenza del singulto. Aspettate un singulto, poi contate i secondi fino al successivo. Se sono molto frequenti (es. ogni 10 secondi), meglio aspettare a mangiare. Se c'è una pausa di 30 secondi o più, potete mangiare con pochi problemi.

3. Mangiate subito dopo ogni singulto. Fate piccoli bocconi e masticate bene. Bocconi piccoli e masticazione accurata evitano di mangiare in fretta, che può peggiorare il singulto.

4. Dopo ogni singulto fate un boccone e, se possibile, un sorso d'acqua. Se non ce la fate, alternate: un singulto = un boccone, il successivo = un sorso. Se il singulto passa mentre mangiate, godetevi il pasto normalmente.