Salute e malattia
La serotonina, neurotrasmettitore prodotto nel cervello, influenza sistemi cardiovascolare, renale, gastrointestinale, immunitario e funzioni base: ansia, umore, aggressività, appetito, libido. Il sonno è fortemente influenzato dai livelli di serotonina: squilibri (troppo alti o bassi) causano vari disturbi del sonno.
Livelli bassi di serotonina possono causare insonnia: difficoltà ad addormentarsi e mantenere il sonno, risvegli non ristoratori, sonnolenza diurna, stress e frustrazione per la mancanza di sonno.
Squilibri della serotonina alterano i normali cicli: stadio 1 (sonno leggero), stadio 2 (stop movimenti oculari, onde cerebrali rallentano), stadio 3 (sonno profondo, niente movimenti oculari o attività muscolare). Saltare fasi danneggia salute emotiva, concentrazione, tempi di reazione, energia e benessere generale.
La serotonina è minima durante il sonno REM. Livelli alti (es. per SSRI, antidepressivi che mantengono la serotonina stabile) possono impedire il calo necessario per sognare: sogni frammentati, incompleti o assenti.
Disturbi del sonno