Rafforzare il Sistema Linfatico: Aumentare l'Immunità e Ridurre l'Infiammazione

Il sistema linfatico drena i rifiuti dalle cellule. Un sistema linfatico indebolito causa sintomi come allergie, sinusite cronica, infiammazione, perdita di energia e cellulite. Può anche contribuire a malattie come la sclerosi multipla e il cancro. Che tu abbia problemi cronici o voglia solo essere sano, segui questi passaggi per rafforzare il tuo sistema linfatico.

Istruzioni

1. Fai esercizio regolarmente. La maggior parte dei medici raccomanda trenta minuti di esercizio cardiovascolare tre volte a settimana. L'esercizio vigoroso rafforza il tuo sistema linfatico aumentando la circolazione all'interno del sistema, il che permette al tuo corpo di smaltire tossine, fluidi in eccesso e altri prodotti di scarto nel tuo corpo.
2. Fatti un massaggio. Come l'esercizio, un massaggio può stimolare la circolazione all'interno del sistema linfatico. Alcune persone trovano utile farsi un massaggio una volta a settimana, altri richiedono una frequenza minore. Il tipo di lubrificante usato dal massaggiatore può effettivamente bloccare la fuga delle tossine, quindi assicurati che usi un prodotto biologico o naturale.
3. Parla con il tuo medico del tuo trattamento. Alcuni farmaci, terapie e medicinali tradizionali possono indebolire il tuo sistema linfatico. Spesso i farmaci prescritti bloccano la capacità del corpo di eliminare rifiuti e sostanze estranee nel tuo sistema. Rafforzando il tuo sistema linfatico, puoi eliminare la necessità della prescrizione.
4. Bevi molta acqua. Quando bevi otto once di acqua sei-otto volte al giorno, assicuri che il tuo sistema linfatico sia idratato. Questo aiuta il tuo corpo a eliminare sostanze estranee e rifiuti.
5. Mangia una dieta equilibrata. Il modo in cui mangi influisce sulla capacità del tuo corpo di difendersi. Rafforzi tutto il tuo sistema immunitario fornendolo con cibi nutrienti privi di eccessi di sostanze chimiche e ormoni. Mangiare cibi naturali o biologici aiuta a eliminare sostanze estranee che entrano nel tuo corpo e permette al tuo sistema linfatico di concentrarsi su altri problemi che il tuo corpo può avere.
6. Assumi integratori erboristici. Ci sono una varietà di erbe che hanno dimostrato di rafforzare il tuo sistema linfatico aumentando la tua circolazione. Zenzero, aglio, caienna e Ginkgo biloba sono erbe che possono essere assunte insieme o separatamente. Puoi anche assumere calendula e semi di carota selvatica, noti anche come carota della regina Anna. Le erbe possono essere assunte in forma di capsule o in tè.