Rafforza l'Immunità Naturalmente: Il Potere di Frutta e Succhi
Il Ruolo del Sistema Immunitario
Il sistema immunitario allontana raffreddori, infezioni batteriche e altre malattie. A volte gli invasori sono troppo forti e ci si ammala. Certi vitamine e minerali (zinco, vitamina C) in molti frutti rafforzano naturalmente l'immunità. La maggior parte dei frutti contiene poco zinco, ma kiwi e more sono le migliori fonti. Sono anche ricchi di vitamina C, rendendo un mix di succo di kiwi e more un modo delizioso per mantenere forte il sistema immunitario. Il consumo regolare abbassa il rischio di ammalarsi.
Ingredienti Necessari
- Acqua
- ½ tazza di more
- 3 kiwi
- Coltello
- Cucchiaio
- Frullatore
- Bicchiere alto
Preparazione (8 Passi)
- Misurare le more nel misurino
- Sciacquare more e kiwi sotto l'acqua
- Tagliare i kiwi a metà col coltello
- Scavare col cucchiaio lungo il bordo esterno per tenere la polpa verde nel cucchiaio
- Mettere la polpa nel frullatore, scartare la buccia
- Ripetere passi 4-5 per le metà rimanenti
- Versare le more nel frullatore e frullare alla velocità più bassa finché il composto appare liscio
- Versare il succo nel bicchiere e gustare