Salute e malattia

Suggerimenti per Alzare basso Metabolismo

Il processo in cui il corpo converte ciò che si mangia e si beve si chiama metabolismo. Se siete alle prese con un metabolismo basso , provare a fare alcuni cambiamenti nella vostra vita quotidiana al fine di migliorare e aumentare il metabolismo . Fortunatamente , alcune delle abitudini più importanti sono facili da implementare . Mangia Breakfast

Vai iniziare immediatamente il metabolismo al mattino con la colazione . Il tuo metabolismo rallenta mentre si dorme di notte e non riprendere fino a quando si mangia, quindi la colazione è il pasto più importante per quanto riguarda il metabolismo è interessato.
Scegli alta intensità cardio

Il più intenso l'allenamento , più calorie vengono bruciate . Ad alta intensità di esercizio cardiovascolare vi porta alla zona anaerobica della formazione . Il corpo è costretto a trattare i rifiuti e recuperare l'attività , e più di post elaborare le calorie vengono bruciate come risultato.
Mangiare frequentemente

Cinque a sei mini pasti sono preferibili ai tre grandi pasti durante la giornata . Più si aspetta tra i pasti , più il tuo metabolismo sarà regolare e lento , al fine di risparmiare energia . Se il vostro corpo è costantemente alimentato , il vostro metabolismo sarà al massimo delle prestazioni .
Migliorare la composizione del corpo

treno con i pesi e aumentare la massa muscolare magra per ottenere un metabolismo più elevato . Il muscolo più hai , più calorie si bruciano . Il tessuto muscolare è metabolicamente attivo e brucia calorie anche a riposo
Rimanere idratati

disidratazione rallenta il metabolismo . Oltre il 70 per cento di tutte le funzioni del corpo avvengono in acqua . Evitare di consumare alimenti e bevande che hanno un effetto disidratante , come l'alcool . È presto detto , rimanere idratati .