Salute e malattia
I disturbi alimentari sono gravi malattie psichiatriche. I loro effetti coprono l'intero spettro corpo-mente-spirito. Fisicamente possono essere fatali, causare cancro, insufficienza renale ed epatica e altre complicazioni. Psicologicamente portano a sbalzi d'umore, depressione e suicidio. Spiritualmente deragliano pace ed equanimità. Il recupero fisico da bulimia o qualsiasi disturbo alimentare è impegnativo e richiede determinazione, persistenza, supporto, consulenza e coraggio.
Fissate un appuntamento col medico di base. È il primo e più critico passo verso la guarigione. Se avete o sospettate un disturbo alimentare, contattate subito il vostro medico.
Date tutti i dettagli della vostra storia e comportamento. Non potete guarire senza cercare trattamento. Il medico potrebbe richiedere esami per determinare tipo e livello di trattamento necessario.
Seguite le istruzioni del medico al meglio delle vostre capacità. Ora che avete chiesto aiuto, dovete iniziare a riceverlo.
Consultate un nutrizionista. Vi darà piani pasto e liste di alimenti riparativi per la salute e accelerare il recupero. Mangiate ciò che vi dicono quando possibile.
Valutate una struttura residenziale. Il sistema di supporto può avere grande impatto sulla guarigione fisica.
Chiedete aiuto a familiari e amici per tenervi sulla strada giusta.
Ormai voi e il medico avete deciso il tipo di trattamento (residenziale, ambulatoriale o misto). Qualunque scegliate, riducete subito attività e impegni il più possibile. Avete bisogno di tempo per prendervi cura di voi. Guardate i vostri impegni e decidete quali eliminare.
Liberatevi di almeno un impegno. Consiglio da chi ha recuperato con successo: serve tempo e spazio per guarire fisicamente. Dovete ridurre il carico di lavoro. Eliminate almeno un'attività. Prendete ferie se potete. Lasciate un corso universitario. Annullate l'impegno sociale del mercoledì sera.
Prendetevi tempo lontano dai pesi. Dovete creare tempo e spazio per il recupero fisico. Ne avete bisogno.
Dite ad amici e familiari del vostro disturbo. Non potete recuperare dagli effetti fisici affrontando solo i problemi del corpo. I fornitori di cure (residenziali, ambulatoriali o entrambi) vi metteranno probabilmente su un piano dietetico. Possono prescrivere farmaci, vitamine, integratori. Vi serve di più: vi serve amore.
Determinate azioni specifiche che amici e familiari potrebbero fare per aiutarvi. Non potete farcela da soli. Chiedete a un amico di accompagnarvi in terapia. Alla madre di prendere vitamine o spesa. Al partner di comprare libri di supporto. Ora che avete parlato, vorranno aiutare.
Lasciate che vi aiutino. Continuate a seguire le istruzioni dei fornitori sanitari. Ma sapete che il pieno recupero fisico non avviene senza guarire anche psicologicamente e spiritualmente. Lasciate che vi amino. Permettete alle persone di aiutarvi. Chiedete loro di fare cose per voi; poi lasciate che assistano. Iniziate a rilassarvi e aprirvi.
Chiarite il piano con i fornitori. Se avete scelto residenziale, quanto tempo starete? Organizzate lavoro/scuola per la durata del soggiorno, se applicabile.
Dite ad amici e familiari il piano. Chiedete loro di aiutarvi a rispettarlo. Dite loro che quando vi sentite giù e volete mollare, volete che intervengano.
Seguite il piano anche quando non ne avete voglia. Quando recuperavo dalla bulimia, c'erano giorni in cui pensavo di odiare la mia psicologa e non volevo andare in terapia. Scoprii poi che odiavo me stessa; proiettavo il mio odio su di lei. Non lasciate che l'umore detti il trattamento. Seguite le istruzioni dei fornitori.
Disturbi alimentari