Sintomi dell'iperalimentazione: riconoscere i segnali e l'impatto

Contesto: porzioni "supersize" e fame emotiva

Nel mondo delle porzioni "supersize", è difficile capire cosa sia una porzione "normale". Molti usano il cibo per bisogni emotivi: "ingoiare" il dolore mangiando. Ecco i sintomi dell'iperalimentazione.

Problemi digestivi

• Iperalimentazione cronica → disturbi gastrici: gonfiore, diarrea, reflusso acido. Segnali che il corpo riceve regolarmente troppo cibo.

Alimentazione emotiva

• Mangiare per gestire emozioni: ci si sente meglio mangiando. Sintomo di iperalimentazione perché si mangia per bisogno emotivo, non fisico.

Sensazione di pienezza

• Idealmente si smette prima di sentirsi pieni. Il corpo "sospira" quando ha calorie sufficienti. La sensazione di pienezza arriva dopo → segnale che si è già mangiato troppo.

Aumento di peso

• Iperalimentazione → più calorie del necessario → corpo le accumula come grasso → aumento peso.

Avvertimento

• L'iperfagia compulsiva è un disturbo alimentare con gravi conseguenze sanitarie. Se non si riesce a smettere di mangiare troppo, cercare aiuto per il disturbo alimentare.