Salute e malattia

Come curare mal di Eyes

Tutti li riceve di volta in volta - occhi stanchi e doloranti . Ma cosa si può fare per rendere i vostri occhi si sentono meglio quando il sonno immediato non è un'opzione ? Ecco alcune idee per dare ai vostri occhi una necessaria pausa . Istruzioni
esaminare il vostro Workstation
1

Controllare il computer impostato . È il monitor impostato per una corretta visualizzazione , a circa due metri dai tuoi occhi ? Dovete cercare di vedere lo schermo ? La parte superiore del monitor deve essere superiore al livello dei tuoi occhi .
2

Usare un supporto di carta da appendere su documenti che avete bisogno di vedere durante la digitazione . Il titolare della carta deve essere alla stessa altezza e distanza come monitor . Questo impedisce Allungando imbarazzante del collo , come si sta cercando di scrivere .
3

Cercare bagliore proveniente da una finestra vicina che può causare gli occhi doloranti . Avere una finestra di sole nel vostro ufficio è un vantaggio definitivo , ma potrebbe essere necessario riconfigurare il vostro ufficio in modo che la finestra luminosa è al lato del vostro posto di lavoro , non davanti o dietro .
4

Tenere ufficio di illuminazione la stessa luminosità del tuo monitor .
5

Fare delle pause dal computer o altro lavoro circa ogni 20 minuti. Se si dimentica , impostare un timer per ricordare . Prova questo suggerimento 20/20/20 per ridurre l'affaticamento degli occhi : ogni 20 minuti , guardano a 20 metri di distanza per 20 secondi
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6

Lascia la tua . occhi una pausa dai contatti . Se si dispone di disagio per gli occhi e tu sei un portatore di lenti a contatto , sai cosa fare : portarli fuori . Indossare gli occhiali per un giorno o due e vedere se i tuoi occhi si sentono meglio il giorno successivo .
7

Prova lacrime naturali che si possono acquistare al banco in una farmacia . Questi prodotti saranno togliere il rossore e prurito fermare .
8

Dig attraverso la vostra borsa trucco . Qualsiasi vecchio mascara o ombretti in là che potrebbe causare irritazione o addirittura l'infezione nei tuoi occhi? Assicurati di buttare fuori il vecchio trucco, non importa quanto ami l'ombra .
9

Effettua una tazza di tè verde ( sui vostri peepers ) . Applicare bustine di tè caldo ai vostri occhi per contribuire ad alleviare l'irritazione .
10

vedere un oculista se i tuoi occhi irritati persistono . La vostra visione potrebbe cambiare e occhi irritati può essere anche un sintomo di problemi di visione .
11

programmare una visita oculistica annuale. I tuoi occhi sono troppo importante per essere lasciata al caso .