Salute e malattia

Come eseguire Matita Flessioni

Matita push-up sono un esercizio visivo utilizzato per trattare l' insufficienza di convergenza . Se si soffre di insufficienza di convergenza , i muscoli degli occhi sono deboli , lasciando sei in grado di mettere a fuoco oggetti come ci si sposta verso di loro . L' allineamento difettoso risultante si può lasciare con visione offuscata , visione doppia , e mal di testa . Insufficienza di convergenza è più comune negli adolescenti e nei giovani adulti . Matita push-up servono a rafforzare i muscoli oculari e migliorare gradualmente la loro capacità di allinearsi con gli oggetti e l'altro. Cose che ti serviranno Matita

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1

Tenere una matita , con la punta rivolta verso l'alto , a distanza di braccio di fronte al tuo volto . Concentrarsi gli occhi sulla punta della matita .
2

Portare la matita verso il naso lentamente . Continuare a concentrarsi sulla punta della matita .
3

Nota quando invece di vedere una matita, si vedono due matite . Tenere la matita ancora e concentrarsi su di esso per 10 secondi .
4

Spostare la matita lentamente torna alla sua posizione originale .
5

Ripetere il processo per 1 minuto .

6

Prendere una pausa di 1 minuto per riposare gli occhi .
7

riprendere la matita push-up . Fate tre serie totale dei matita push-up . Ogni set deve essere composto di muoversi e concentrarsi sulla matita per 1 minuto e riposare gli occhi per 1 minuto.
8

Ripetere le tre serie di matita push-up 2-4 volte al giorno o come indicato dal il medico .