Prevenzione della Cataratta: Proteggere la Vista e Ridurre i Rischi

Cataratta: Strategie di Prevenzione Primaria e Secondaria

Opacizzazione indolore del cristallino. Se non trattata → problemi visivi. >50% americani >80 anni hanno avuto cataratta. Fattori multipli; alcune abitudini riducono il rischio.

5 pilastri della prevenzione

1. Protezione UV rigorosa. Occhiali da sole 100% UVA/UVB (categoria 3-4) + cappello a tesa larga. Radiazione UV accelera ossidazione proteine cristallino.
2. Cessazione del fumo. Legame forte fumo-cataratta (specie nucleare/posteriore sottocapsulare). Smettere riduce rischio progressivamente.
3. Dieta ricca di antiossidanti. 6+ porzioni/giorno frutta/verdura. Focus: Vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni), Vitamina E (mandorle, semi girasole, olio germe grano), Luteina/Zeaxantina (spinaci, cavolo, broccoli, tuorlo), β-carotene (carote, zucca). Sinergia antiossidante > singoli nutrienti.
4. Controllo metabolico (diabete). Iperglicemia → glicazione proteine cristallino → cataratta "diabetica" precoce (a fiocco di neve). HbA1c <7% target.
5. Esami oculistici completi regolari. >60 anni: annuale. Rileva cataratta incipiente, glaucoma, AMD, retinopatia. Intervento tempestivo = migliori outcome.

Altri fattori: Limitare alcol, corticosteroidi sistemici/inalatori/topici (se possibile/alternative), protezione oculare da traumi, gestione infiammazioni croniche (uveite).