Salute e malattia
Si stima che circa 50.000 persone perdano la vista ogni anno; milioni sviluppano problemi oculari che possono portare a cecità totale o perdita parziale. Tuttavia, esistono modi per migliorare la vista e ridurre il rischio di gravi problemi. La maggior parte dei problemi oculari è prevenibile, e ci sono diversi modi naturali per migliorare la visione.
Smettila di fumare. Tutti sanno che il fumo fa male. Aumenta rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e problemi respiratori. Il fumo aumenta anche le probabilità di glaucoma, cataratta, occhio secco e degenerazione maculare.
Fai un esame oculare. Se individuati presto, i problemi visivi sono spesso curabili. Richiede un appuntamento annuale con un optometrista. Con macchinari sofisticati, gli oculisti esaminano gli occhi per anomalie, identificando spesso i problemi in fase iniziale.
Mangia mirtilli. Gli alimenti con antiossidanti offrono benefici. Questo frutto riduce il rischio di degenerazione maculare legata all'età, che può portare a cecità totale.
Mantieni gli occhi idratati. L'occhio secco non sembra grave, ma può portare a ulcere o abrasioni corneali. Chi soffre di occhio secco cronico e chi porta lenti a contatto dovrebbe usare colliri lubrificanti durante il giorno e ammiccare frequentemente.
Prendi un multivitaminico. Integratori come olio di pesce, vitamina C e zinco riducono il rischio di gravi problemi visivi. Purtroppo molti non assumono la dose giornaliera raccomandata di vitamine e nutrienti essenziali. Per migliorare la vista e prevenire disturbi legati all'età, assumi integratori vitaminici quotidianamente.
Esercitati 3-4 volte a settimana. Una routine regolare diminuisce la pressione intraoculare. L'aumento di pressione può indicare glaucoma o danno al nervo ottico.
Disturbi oculari e visivi