Esercizi di tracciamento oculare: Migliorare controllo e focus

Gli esercizi di tracciamento (tracking) migliorano: seguire parole su pagina, tracciare movimenti in visione periferica, mantenere fissazione stabile, saccadi rapide tra linee di vista.

Flessibilità

Seguite la punta del dito dal naso al braccio teso. Avanti/indietro per flessibilità tracking.

Forza

Coprite un occhio, fissate oggetto lontano. Spostate rapidamente fuoco su oggetto vicino. 3-4 ripetizioni, poi cambiate occhio.

Videogiochi/VR

Giochi online di eye-tracking per visualizzazioni mirate a sviluppo visione.

Focus

Stanza buia, torcia accesa: muovete luce, chi esercita cerca di "catturarla" con lo sguardo.

Cognizione

"Indovina cosa vedo" (I Spy): riconoscimento oggetti durante movimenti oculari.

Mira (Aim)

Palla sospesa al soffitto: colpirla con bastone leggero → aim e giudizio su target mobile.

Nota: Questi esercizi sono usati in vision therapy (ortottica) sotto supervisione professionale per insufficienza convergenza, disfunzioni accomodative, ambliopia.