Esercizi di focalizzazione oculare: Migliorare la visione e ridurre l'astenopia

Gli esercizi di focalizzazione sono indicati per astigmatismo, debolezza muscolare oculare, insufficienza di convergenza, astenopia. L'efficacia è dibattuta, ma possono migliorare la vista e ridurre sintomi (cefalea da affaticamento). Semplici, veloci, senza effetti collaterali noti.

Insufficienza di convergenza

Studio su Science Daily: esercizi oculari aiutano a trattare l'insufficienza di convergenza (problema coordinazione muscolare oculare).

Esercizio del trombone

Braccio teso, matita. Avvicinate lentamente al naso mantenendo fuoco sulla punta fino a toccare il naso. Riportate indietro. Ripetere più cicli.

Esercizio di scansione

Giornale a distanza leggermente sfocata. Saltate rapidamente da una parola all'altra focalizzando ciascuna.

Programmi commerciali

"See Clearly", "The Program for Better Vision" usano esercizi di focalizzazione.

Suggerimenti

Data la controversia sull'efficacia, consultate optometrista/oftalmologo prima di acquistare o iniziare programmi di esercizi oculari.