Salute e malattia
La degenerazione maculare è una condizione cronica per la quale non esiste una cura nota. Rappresenta una causa comune di cecità. Tuttavia, esistono diversi trattamenti e farmaci che possono aiutare i pazienti a prevenire la cecità e persino migliorare la vista. La degenerazione maculare si verifica quando la macula, situata nella retina, si deteriora. Un trattamento precoce può essere d'aiuto: se notate cambiamenti nella vista come offuscamento o un punto cieco, consultate il medico il prima possibile. Un'alimentazione sana può contribuire a proteggere i vostri occhi.
Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 salutari può aiutare a prevenire o rallentare la progressione della degenerazione maculare, mentre una dieta eccessivamente ricca di acidi grassi omega-6 può favorire lo sviluppo della condizione. Gli omega-3 aiutano la retina proteggendo i vasi sanguigni e migliorando la conduzione nervosa. Potete assumere un integratore di omega-3 o consumare pesci di acque fredde come sgombro, salmone e aringa. Gli omega-3 si trovano naturalmente anche nei semi di lino: assicuratevi di macinarli, altrimenti l'organismo non ne assorbirà i nutrienti.
Alcune vitamine possono contribuire alla salute degli occhi. Assumete molta vitamina C, un antiossidante che favorisce la circolazione. La circolazione è necessaria per apportare ossigeno e altri nutrienti all'occhio, nonché per rimuovere i prodotti di scarto. La vitamina E mantiene l'integrità delle membrane cellulari e favorisce il flusso sanguigno. Anche le vitamine B2, B3, B6 e A possono proteggere gli occhi. Inoltre, l'antiossidante beta-carotene aiuta a proteggere l'occhio dai danni dei radicali liberi. Se la vostra dieta non fornisce questi nutrienti, assumete un integratore multivitaminico giornaliero. Altrimenti, consumate abbondanti verdure a foglia verde, pomodori, agrumi, germe di grano, burro di arachidi e cereali integrali.
Esistono altri nutrienti che possono promuovere la salute degli occhi e aiutare a prevenire o rallentare la degenerazione maculare. La luteina e la zeaxantina sono carotenoidi che si trovano naturalmente in spinaci e bietole. Potete trovarli anche in integratori. Il licopene, presente in pomodori, anguria e guava, è un potente antiossidante. Poiché una carenza di zinco può favorire la degenerazione maculare, assicuratevi che lo zinco sia presente nell'etichetta del vostro multivitaminico. Infine, bioflavonoidi come quercetina e rutina possono prevenire i danni agli occhi dovuti all'esposizione solare. Fonti naturali includono cipolle rosse, ciliegie e agrumi.
Disturbi oculari e visivi