Migliora la tua vista con esercizi oculari divertenti e facili

Occhiali, colliri, chirurgia laser. Migliorare la tua vista non deve sempre essere fastidioso o potenzialmente pericoloso. Puoi eseguire semplici esercizi a casa che terranno i tuoi occhi in forma ottimale. Molti esercizi per la vista sono divertenti e facili, rendendoli ideali per persone di qualsiasi età. Se senti mai i tuoi occhi affaticati durante gli esercizi, strofina le mani insieme finché non sono molto calde e poi metti i palmi delle mani sugli occhi chiusi per un minuto o due.

Vicino e lontano

• Mettiti comodo seduto su una sedia. Metti a fuoco qualcosa a non più di 1,5 metri di distanza. Assicurati di notare tutti i dettagli dell'oggetto e mantieni i tuoi occhi in movimento fluido. Non fissare mai i tuoi occhi su una zona dell'oggetto. Dopo 20 secondi, sposta la tua messa a fuoco su un oggetto che è lontano (almeno 6 metri). Muovi i tuoi occhi intorno all'oggetto per 20 secondi finché non torni a un oggetto diverso che è vicino a te. Continua ad alternare tra oggetti vicini e lontani finché non metti a fuoco quattro o cinque di ciascuno.

Dito al naso

• Alzati in piedi con il braccio completamente esteso davanti a te. Stendi l'indice, e metti a fuoco la tua vista sulla punta del dito. Porta lentamente il braccio verso di te finché il dito non tocca la punta del tuo naso. Mantieni una messa a fuoco fissa sulla punta del dito, e estendi lentamente il braccio alla posizione di partenza. Non muovere la testa e mantieni una messa a fuoco costante per tutto il tempo. Fallo 10 volte.

Gioco del nome

• Siediti o alzati e chiudi gli occhi. Mantenendo la testa completamente ferma, immagina di usare i tuoi occhi per scrivere il tuo nome. Concentrati su una lettera alla volta piuttosto che sul tuo nome intero. Scrivi il tuo nome e cognome in minuscolo, maiuscolo e corsivo. Fallo tre o quattro volte.

Rotazione

• Chiudi gli occhi e copri i tuoi occhi con i palmi delle mani. Ruota i tuoi occhi in senso orario a un ritmo lento e costante per quattro o cinque rotazioni complete. Una volta finito, ruota i tuoi occhi in senso antiorario per quattro o cinque rotazioni complete.

Immagini nascoste

• Alcuni dei migliori giochi per esercitare i tuoi occhi hanno a che fare con la ricerca di immagini dentro un'immagine. Molti libri si specializzano in questo, e puoi trovare molti siti online che offrono il servizio. Questa abilità ci permette di cogliere dettagli senza confonderci con lo sfondo o le immagini circostanti. Di solito ti verrà chiesto di guardare qualcosa come il viso di un uomo anziano e cercare di trovare il viso di una giovane donna all'interno del disegno.