Capire e correggere l'esoforia: esercizi oculari e cause

L'esoforia è una malattia oculare causata da una deviazione verso l'interno dell'occhio. Questo di solito accade perché c'è un problema con i muscoli extraoculari, che sono i sei muscoli che controllano tutti i movimenti di un occhio umano. Le azioni dei muscoli extraoculari dipendono da dove l'occhio è posizionato al momento delle contrazioni muscolari.

Cause dell'esoforia

• Ci sono tre cause di esoforia: errori refrattivi, insufficienza di divergenza ed eccesso di convergenza. Questi possono essere dovuti a anomalie nervose, muscolari, congenite o meccaniche.

  Gli errori refrattivi sono causati da una messa a fuoco incorretta della luce dall'occhio e sono la ragione di una frequente riduzione dell'acuità visiva. L'insufficienza di divergenza è quando una persona non può distinguere tra visione da vicino e visione da lontano. L'eccesso di convergenza o strabismo è quando gli occhi non puntano nella stessa direzione.

Esercizi oculari per l'esoforia

• Consulta un optometrista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi oculari. Per le persone che fissano computer tutto il giorno, alcuni esercizi di messa a fuoco oculare aiuteranno ad alleviare i problemi di esoforia e rafforzare i muscoli oculari.

  Esci e fissa una strada dritta. Prima guarda qualcosa che è a un metro davanti a te e metti a fuoco per 30 secondi finché non lo vedi chiaramente. Poi guarda circa 9 metri lungo la strada (tre lunghezze d'auto), scegli un altro oggetto e metti a fuoco per 30 secondi finché non lo vedi chiaramente. Poi guarda qualche isolato più in là e fai la stessa cosa. Poi guarda qualche semaforo più in là. Continua a muoverti sempre più lontano, finché non raggiungi un punto in cui non puoi più mettere a fuoco chiaramente un oggetto. Fallo una volta al giorno.

  Per aiutare a guardare oggetti che sono vicino a te, prendi un pezzo di carta e disegna una palla, cubo o forma triangolare. Tieni la carta a circa 60 cm davanti a te e metti a fuoco per circa un minuto. Vedrai l'oggetto rimpicciolire, crescere, allontanarsi e saltare diverse volte ma continua a metterlo a fuoco finché non è tornato alla sua posizione originale. Ripeti una seconda volta durante il giorno.

  Per vedere se i tuoi muscoli oculari sono migliorati, puoi tenere la testa a un certo livello e muovere gli occhi su e poi in cerchio. Se hai muscoli oculari forti, non dovrebbe esserci dolore associato a questi movimenti. Ripeti i cerchi oculari 10 volte.