Salute e malattia
Le persone che hanno difficoltà a tracciare oggetti o parole, così come coloro che hanno difficoltà a giudicare le distanze o a mettere a fuoco o problemi di percezione, possono beneficiare di una varietà di esercizi oculari che aiutano a rafforzare i muscoli dietro gli occhi, risultando in una visione e acutezza migliorate. Gli esercizi di terapia visiva possono essere eseguiti ogni giorno da giovani e anziani per migliorare la lettura, la guida e le attività quotidiane. Esercizi di percezione e tracciamento oculare possono essere sviluppati dal vostro oculista.
Il tracciamento degli oggetti ci dà la capacità di vedere le cose mentre si muovono. Esercizi che offrono bersagli in movimento che aiutano l'occhio a mettere a fuoco e tracciare quei bersagli possono rafforzare i muscoli oculari e migliorare la coordinazione visiva che potenzia le capacità di tracciamento. Ad esempio, un tipo di esercizio di tracciamento per l'occhio può includere movimenti occhio-mano. Fate stare una persona davanti a voi tenendo un oggetto, come una matita. Istruite la persona a muovere la matita in diverse posizioni. La persona che esercita i suoi occhi deve seguire o tracciare la matita mentre la persona la muove. Muovete l'oggetto in linea retta a velocità moderata per incoraggiare l'occhio a rimanere costantemente focalizzato sull'oggetto.
Gli esercizi di percezione oculare aiutano gli occhi a riconoscere oggetti familiari. Uno dei migliori esercizi per la percezione è il gioco dell'infanzia che richiede a un individuo di guardare due immagini o disegni simili e trovare oggetti che mancano o sono diversi tra le immagini. Il gioco della Memoria è anche un buon esercizio di memoria visiva che aiuta a sviluppare la percezione. Il gioco della Memoria può essere svolto in diversi modi, dall'osservare un'immagine per un minuto e poi ricordare quanti più dettagli possibile quando il tempo scade, a giocare a Memory con le carte, sparse e posizionate a faccia in giù sul pavimento o un tavolo. Girate una carta alla volta, abbinando le carte in gruppi di 2, 3, 4 e così via finché tutte le carte non sono finite.
Aumentare il tracciamento e la percezione della velocità aiuta a esercitare gli occhi e rafforza la capacità di messa a fuoco. Esercitate gli occhi appendendo una palla da tennis dal soffitto o da una porta con un pezzo di spago fissato con una puntina. La palla dovrebbe pendere all'altezza del naso. Mettete la palla in movimento, oscillando da un lato all'altro e mantenete il focus sulla palla con i vostri occhi. Tenete la testa ferma mentre tracciate la palla con i vostri occhi. Potete anche far oscillare la palla verso di voi e lontano da voi mentre ripetete il tracciamento oculare, tenendo la testa ferma. Un'altra variazione di questo esercizio oculare è sdraiarsi sulla schiena sul pavimento direttamente sotto la palla. Fate oscillare la palla in un movimento circolare, molto simile alle lancette di un orologio. Seguite la palla con i vostri occhi, mantenendo di nuovo la testa ferma per tutto il tempo.
Disturbi oculari e visivi