Cecità notturna: cause, soluzioni e consigli pratici

La cecità notturna, talvolta chiamata nictalopia, è una scarsa visione in condizioni di scarsa illuminazione. Poiché limita la capacità di vedere al buio, può rendere la guida notturna difficile o pericolosa. Questa condizione è tipicamente considerata un sintomo di un disturbo sottostante piuttosto che un disturbo a sé stante, quindi se soffri di cecità notturna è importante determinarne la causa scatenante. Una volta individuata la causa, puoi lavorare per migliorare la tua visione notturna.

Cosa ti serve

• Oculista
• Alimenti ricchi di vitamina A
• Torcia

Istruzioni

1. Registra la tua storia. Annota le tue esperienze con la cecità notturna: quando l'hai notata per la prima volta, se è iniziata gradualmente o all'improvviso, la tua valutazione di quanto sia grave, e se hai avuto altri recenti cambiamenti nella vista.

2. Prenota una visita dall'oculista. Discuti le tue domande e preoccupazioni sulla cecità notturna, incluse le informazioni che hai registrato. Sottoponiti a un esame completo della vista e della visione per ottenere una diagnosi professionale.

3. Discuti le opzioni di trattamento. Se il medico ha diagnosticato miopia, indossa occhiali o lenti a contatto correttivi. Valuta un intervento chirurgico se l'esame ha rivelato cataratta. Discuti il cambio del farmaco per il glaucoma se la diagnosi mostra che contribuisce alla tua cecità notturna. Riconosci che alcune condizioni che causano cecità notturna non possono essere trattate.

4. Aggiungi vitamina A alla tua dieta. Una carenza di vitamina A può causare cecità notturna. Inserisci più alimenti ricchi di vitamina A, tra cui verdure a foglia verde scuro, verdure gialle e frutta gialla. Se la tua dieta è carente di questi alimenti, valuta integratori con vitamina A o fatti testare per una carenza.

5. Adotta misure pratiche per migliorare la capacità di vedere in situazioni di scarsa illuminazione. Guida con gli abbaglianti finché non c'è traffico in senso opposto. Togli gli occhiali da sole quando il sole inizia a tramontare. Porta una torcia portatile sul portachiavi per aiutarti a vedere in ambienti poco illuminati. Organizza che sia un'altra persona a guidare se la tua cecità notturna è troppo grave per permetterti di guidare in sicurezza dopo il tramonto.