Allenamento per il miglioramento della vista: tecniche ed efficacia

L'allenamento per il miglioramento della vista si basa sull'idea che sia possibile migliorare la vista usando tecniche che coinvolgono il rilassamento e l'esercizio dei muscoli oculari. Questo approccio è stato ampiamente contestato nell'ultimo secolo e il dibattito continua oggi.

Tecniche

Quattro tecniche base dell'allenamento per il miglioramento della vista sono: palming, massaggio, battito di ciglia e shifting. Il palming, originato come esercizio yoga, consiste nel posizionare leggermente i palmi sulle mani sugli occhi, visualizzando l'oscurità totale, che si dice sia estremamente rilassante e terapeutico per gli occhi. Il massaggio si esegue strofinando il dorso del naso, le sopracciglia, la fronte e gli zigomi per rilasciare la tensione. Il battito di ciglia implica imparare a sbattere le palpebre in modo molto lento e morbido per indurre il rilassamento. Lo shifting consiste nel muovere gli occhi rapidamente ma delicatamente su molti punti focali per allenare gli occhi a vedere con maggiore consapevolezza, secondo Yoga Journal.

Oppositori

Gli oppositori dell'allenamento per il miglioramento della vista sostengono che i problemi visivi hanno poco o nulla a che fare con i muscoli dell'occhio. Invece affermano che i problemi oculari derivano dalla forma del bulbo oculare e dalla struttura del cristallino, che non cambiano con l'esercizio, secondo Quackwatch.

Sostenitori

I sostenitori sostengono che la vista è in gran parte psicologica. Gli esercizi oculari possono rieducare la mente a correggere il modo in cui elabora le informazioni ricevute dagli occhi. I sostenitori di VisionEducators.com affermano che l'allenamento per il miglioramento della vista può migliorare miopia, ipermetropia, astigmatismo, degenerazione maculare, glaucoma e cataratta, tra le altre cose.