Salute e malattia
Mentre sono solo parte di un programma di allenamento visivo, gli esercizi di terapia visiva mirano a migliorare la vista del paziente, il comfort oculare e la capacità di elaborazione delle informazioni. Usati in congiunzione con sessioni supervisionate in studio dal medico, lenti correttive, software speciale e altri dispositivi, questo trattamento alternativo tenta anche di superare le difficoltà di apprendimento associate alla visione. Molti esercizi di terapia visiva non richiedono formazione o attrezzatura speciale e possono essere fatti ovunque per rilassare occhi stanchi e allenare la risposta muscolare oculare.
Segui una forma a otto immaginaria usando solo i tuoi occhi mentre cerchi di osservare i dettagli nello sfondo. Alterna cambiando il pattern a otto all'orizzontale, invertendo la direzione che i tuoi occhi seguono o ruotando gli occhi in un movimento circolare.
Scrivi lettere di varie dimensioni leggibili su una palla da spiaggia o da calcio usando un pennarello spesso, poi appendila a una corda da un soffitto o ramo. Fai oscillare o ruotare la palla lentamente, poi pronuncia le lettere man mano che le vedi per praticare e migliorare le abilità associative.
Tieni il pollice su a braccia tese, muovendolo in lenti movimenti circolari. Mantenendo la testa immobile, segui il movimento del pollice con i tuoi occhi, mantenendolo a fuoco insieme a quanto più possibile della stanza. Ripeti diverse volte al giorno.
Lenire gli occhi affaticati strofinando le mani insieme per generare calore. Incava i palmi sugli occhi chiusi senza contattare le palpebre. Respira profondamente, ripeti lo strofinio vigoroso e riapplica. Continua finché i tuoi occhi non si sentono rinfrescati.
Mantieni la capacità di messa a fuoco e riduci la visione offuscata che deriva da lavoro a dettaglio ravvicinato o guardare un monitor tutto il giorno attaccando la prima pagina di un giornale a una superficie a circa 2,5 metri dalla tua area di lavoro. Scansiona la pagina a intervalli di 10 minuti, prendendo i diversi caratteri dei titoli e contenuti.
Tenendo un piccolo oggetto come un telefono cellulare, palmare o telecomando, focalizzati su un dettaglio specifico. Allontana gradualmente l'oggetto da te mantenendo il fuoco sul dettaglio scelto. Fermati quando la parte su cui ti stai focalizzando diventa sfocata, poi riportala verso di te così che risolva di nuovo a fuoco.
Attacca un'estremità di un filo di 1,8 metri a un muro all'altezza degli occhi. Infila tre perline sul filo in modo che una sia al muro, un'altra a 60 cm più in là e l'ultima a 30 cm dall'estremità libera. Tenendo la linea tesa alla punta del naso, focalizzati sulla perlina più lontana in modo che il filo appaia estendersi indietro da essa in due linee come una "V". Focalizzando la perlina centrale, il filo dovrebbe apparire composto da due stringhe in una forma a "X" con la perlina al centro. Guardando la perlina più vicina al naso dovrebbe risultare in un'immagine simile a forma di X. Se focalizzando una qualsiasi delle perline si vede solo la singola linea del filo, potrebbe esserci uno squilibrio del flusso di informazioni dall'occhio più debole; considera di consultare un optometrista comportamentale.
Disturbi oculari e visivi