Salute e malattia

Catcher Eye Esercizi

Gli occhi hanno bisogno di esercizio fisico e cure regolari per mantenere la visione sana . Questo è particolarmente vero per le persone anziane , i cui occhi sono l'invecchiamento e può avere potenziali problemi nel corso del tempo . Occhio esercizi sono studiati per aiutare a mantenere gli occhi e mantenerli sani . Eye Catchers ottico suggerisce entrambi gli esercizi oculari e pieno esercizio corpo come un metodo per mantenere gli occhi sani , soprattutto in età avanzata . Esercizi di messa a fuoco Esercizi

di messa a fuoco sono progettati per aiutare con la capacità di mettere a fuoco oggetti vicini e lontani dal viso. Per eseguire l'esercizio , selezionare un oggetto lontano, come un albero distante o veicolo parcheggiato , e scegliere qualcosa tra l'oggetto lontano e dove si sta in piedi . Poi mettere una matita o una penna fuori alla lunghezza di armi . Guardare l'oggetto lontano , e poi al centro e poi la penna . Ripetete l'esercizio e passare tra i tre a caso. Concentrarsi su oggetti in pochi secondi l'uno dall'altro , come cambiare la messa a fuoco ogni cinque a 10 secondi . Se guardando uno schermo di computer per un periodo di tempo prolungato , occhi anticaduta ottico suggerisce distogliere lo sguardo dallo schermo e in un luogo distante in sala circa una volta ogni 20 minuti.
Palming

Palming è un metodo di permettere agli occhi di riposare . Si richiede sfregando le mani fino a caldo , coppa le mani e leggermente mettendo i palmi delle mani sugli occhi e bloccando la luce . Coprire gli occhi fino a quando le mani si raffreddano , e strofinare le mani insieme di nuovo e ripetere il processo per circa cinque minuti . Evitare di esercitare pressioni contro gli occhi .
Tracing

Tracing è un esercizio occhio progettato per aiutare gli occhi con capacità di scansione e riposare gli occhi da staring coerente e guizzanti . Per completare l'esercizio , selezionare una voce lontana . Se all'esterno con un orizzonte , guardare l' orizzonte lontano . Se in una città e fuori , seleziona un edificio . Se in casa , scegliere un oggetto attraverso la stanza come un quadro , camino o mobile . Seguire i bordi della voce con gli occhi in una linea liscia , tracciando i bordi esterni . Eseguire l'analisi per due minuti prima di riposare gli occhi.
Fisico L'esercizio

L'esercizio fisico è un altro modo per mantenere gli occhi sani . Eye Catchers ottico suggerisce che l'esercizio fisico può ridurre la degenerazione maculare . Il sito afferma che i rischi sono ridotti quasi il 70 per cento in individui più anziani . L'esercizio fisico può includere passeggiate , jogging, corsa , ellittica , nuoto , sollevamento pesi , squat , flessioni o di qualsiasi altro esercizio preferito . Anche praticare uno sport è appropriato .