Salute e malattia
La diarrea può arrivare in qualsiasi momento. Stress, cambiamenti nella dieta e l'uso di antibiotici sono tutti fattori scatenanti. Cosa fai se diventa un problema costante?
Cerca di capire quali sono i tuoi fattori scatenanti. Quando i tuoi livelli di stress salgono o sai che userai antibiotici, puoi iniziare a fare cose per prevenire un episodio di diarrea. Se non puoi fermarla, puoi almeno ridurne la gravità.
Tieni a portata di mano il lattobacillo acidophilus. L. acidophilus è il batterio buono che mantiene l'intestino funzionante alla massima efficienza. Deve essere refrigerato per garantirne la potenza. Se puoi comprare le capsule, sono le più funzionali. L. acidophilus può essere dato ai neonati e agli adulti. Basta cospargerlo in frutta o succo di frutta. Ne davo ai miei figli mezza capsula in purea di mele. Il più piccolo aveva tre giorni quando l'ha preso la prima volta mescolato con acqua.
Aggiungi più fibre alla tua dieta. Cibi ad alto contenuto di fibre, come crusca integrale, riso e orzo, daranno volume alle tue feci. Assorbiranno anche l'acqua in eccesso.
Bevi un piccolo bicchiere di vino. Il vino uccide i batteri nocivi che si insediano nell'intestino e scatenano episodi di diarrea.
Ci sono diversi tè che forniscono un effetto equilibrante per il colon. Tè alla nepeta, more e sambuco sono rimedi meravigliosi.
Mangia pasti piccoli. Possono stressare il sistema digestivo e causare scarso assorbimento dei nutrienti.
Salute dell'apparato digerente