Salute e malattia
Lo stomaco secerne acido per la corretta digestione del cibo. L'eccessiva secrezione di acido da parte delle ghiandole gastriche può causare acidità o reflusso acido. L'acidità può danneggiare il rivestimento esofageo causando dolore, irritazione e gravi danni se non trattata. Fortunatamente, puoi gestire o eliminare l'acidità attraverso farmaci, cambiamenti nello stile di vita e dieta corretta.
Ottieni una diagnosi corretta per questa condizione. A seconda della gravità, un medico può trattarla con farmaci da prescrizione o da banco. Alcuni farmaci da banco per l'acidità sono antiacidi (neutralizzano l'acido), bloccanti H2 e inibitori della pompa protonica, che riducono la produzione di acido. Per un caso più grave di reflusso acido, potrebbe servire una prescrizione.
Elimina alcol, cioccolato, caffeina, tè, succhi di agrumi e cibi grassi, fritti o piccanti dalla dieta per eliminare l'acidità. Inoltre, astieniti dal fumo, poiché può aumentare l'acido gastrico.
Scegli cibi ricchi di carboidrati complessi da includere nei pasti. Bere acqua è anche consigliabile.
Mangia pasti più piccoli per ridurre la possibilità che l'acido gastrico risalga nell'esofago. Meno cibo richiede meno secrezione acida per la digestione. Inoltre, aspetta 3-4 ore prima di dormire o sdraiarti dopo un pasto.
Mantieni un peso corporeo sano per minimizzare il rischio di questa condizione. Il peso in eccesso aumenta i fattori di rischio per bruciore di stomaco e reflusso acido.
Impara a gestire lo stress nella tua vita. Troppo stress può innescare una sovrapproduzione di acido gastrico.
Alza la testata del letto di 15-23 cm. Quando dormi, cerca di mantenere la parte superiore del corpo elevata. Puoi usare cunei in schiuma disponibili nei negozi di articoli medicali.
Salute dell'apparato digerente