Dormire Meglio con l'Ernia Iatale: Consigli e Strategie
Un'ernia iatale si verifica quando una parte dello stomaco spinge attraverso l'apertura nel diaframma (dove l'esofago si unisce allo stomaco). Questa condizione può essere molto dolorosa e spiacevole e può portare a dolore al petto, bruciore di stomaco e rutti. Avere un'ernia iatale può rendere difficile ottenere una giusta quantità di sonno. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a dormire meglio con un'ernia iatale.
Cose di cui Avrai Bisogno
- Blocchi o mattoni da 15 cm
- Cuscino a forma di cuneo
- Materasso confortevole
- Letto regolabile
- Sistema di sollevamento letto
- Abbigliamento comodo
Istruzioni
- Alza la testata del letto con un oggetto robusto. Prova a posizionare blocchi o mattoni da 15 cm sotto le gambe del letto (alla testata). Questo alza la testa e il petto e lo rende più comodo per dormire con un'ernia iatale. Alzare la testata del letto previene anche l'acido dello stomaco dal risalire nell'esofago mentre dormi.
- Usa un cuscino a forma di cuneo nel letto. Un cuscino a forma di cuneo è robusto e fornisce più supporto che dormire su una pila di cuscini. Puoi spostare il cuscino a forma di cuneo nel letto e puoi anche scegliere di spostare il cuscino in diverse posizioni nella tua casa (come sul divano).
- Installa un appropriato sistema di sollevamento del letto. Se hai già un letto e materasso confortevoli, potresti considerare l'installazione di un sistema di sollevamento Sleepcliner o un sistema simile. Questo tipo di sistema solleva la base a molle e il materasso come un'unica unità, invece di costringerti a piegarti in vita. Puoi azionare lo Sleepcliner con la tua attuale struttura del letto o può stare in piedi da solo.
- Acquista un letto regolabile. Un letto regolabile rende davvero facile cambiare posizione semplicemente premendo un pulsante. Puoi frequentemente alzare la testa e il petto mentre sei sdraiato nel tuo letto regolabile. Ci sono una varietà di stili, colori e tipi di letti regolabili tra cui scegliere e sei sicuro di trovare un letto adatto alle tue esigenze.
- Scegli una posizione di sonno confortevole. Se hai un'ernia iatale, è sempre meglio dormire sulla schiena o sul lato. Dovresti evitare di dormire a pancia in giù o in qualsiasi posizione scomoda.