Salute e malattia
I batteri buoni nel colon e tratto digerente sono parte importante del nostro sistema immunitario, chiave per migliaia di funzioni metaboliche. Le colonie di batteri buoni nel colon sono fragili e facilmente disturbate da antibiotici, steroidi, idroterapia e intense pulizie del colon. Quando il colon è depauperato dei suoi batteri buoni naturali, puoi sperimentare immunità abbassata, digestione peggiore, stipsi, allergie, eruzioni cutanee, alitosi. Questo articolo dà indicazioni facili per ripristinare i batteri buoni nel colon per salute ottimale.
Mangia yogurt. Attenzione al tipo. Lo zucchero uccide batteri buoni e favorisce batteri cattivi e lieviti. Scegli yogurt con solo dolcificanti naturali (nectar d'agave, miele, succhi) o bianco e aggiungi tu miele o uvetta. L'etichetta deve indicare colture batteriche vive attive. Puoi bere kefir o yogurt da bere. Yogurt gelato aspro può aiutare — ricorda: poco zucchero.
Assumi integratori probiotici 2 volte al giorno a stomaco vuoto. Acquistabili online. Spesso combinano tutti i ceppi che ripopolano flora di intestino tenue e crasso. Ceppi specifici per intestino crasso e colon: B. bifidum, L. bulgaricus, S. thermophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Saccharomyces boulardii. I comuni acidophilus commerciali beneficiano più l'intestino tenue.
Rimuovi o riduci tabacco, caffeina e zucchero per un mese, o finché il colon non torna in salute normale (quando inizi a sperimentare flatulenza e funzione intestinale aumentata).
Salute dell'apparato digerente