Rimedi efficaci per reflusso acido e bruciore di stomaco

Lo "stomaco acido" è spesso causato dall'accumulo eccessivo di acidi gastrici. Noto anche come indigestione acida, il bruciore di stomaco (heartburn) accompagna spesso questa condizione, specie se l'acido risale nell'esofago. Trovare i migliori rimedi per lo stomaco acido permette di ridurre l'acido e alleviare il disagio.

Fai uno spuntino

• Quando hai lo stomaco acido, mangiare qualcosa di piccolo aiuta ad assorbire l'acido, alleviando l'indigestione. Cibi blandi (cracker) funzionano meglio. Cibi acidi e frutta dolce favoriscono l'acido, peggiorando la sensazione.

Bevi acqua

• Quando inizia la sensazione di stomaco acido, prova a bere un piccolo bicchiere d'acqua fredda. La semplicità dell'acqua aiuta la digestione senza aggravare il disagio. Evita caffeina e bevande zuccherate quando sei nauseato. Sorseggia lentamente da seduto o in piedi. Evita di sdraiarti mentre bevi.

Alza la testata del letto

• Se ci si sdraia troppo presto dopo mangiato, l'acido gastrico può risalire, causando stomaco acido. Se accade, alza la testa con cuscini extra. Questo impedisce all'acido di accumularsi e favorisce una digestione più efficace.

Antiaci

• Gli antiacidi neutralizzano gli acidi gastrici. Vanno presi ai primi segni di bruciore/indigestione (impiegano qualche minuto). Puoi preparare un antiacido casalingo: 1/2 cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d'acqua.