Stipsi: Cause, Sintomi, Prevenzione e Trattamento
Se il cibo digerito non viene espulso, forma un blocco nel colon. Evacuazioni regolari prevengono il problema. Irregolarità → stipsi. Condizione spiacevole (giorni-settimane), spesso lieve/acuta, ma può diventare cronica. Per la salute: saperla riconoscere, prevenire, trattare.
Falso mito
"Una evacuazione al giorno = salute". Falso. Medici: da 3/giorno a 3/settimana = regolare. Non usare lassativi se 1-2 giorni senza evacuare. Paradosso: abuso lassativi → stipsi.
Definizione e caratteristiche
- Stipsi = <3 evacuazioni/settimana
- Evacuazioni difficili, faticose
- Feci secche, dure, difficili da espellere
- Disagio: gonfiore, crampi, nausea
Tipi (per velocità transito)
- Transito normale: movimento regolare ma evacuazione infrequente
- Transito lento: movimento rallentato → poche evacuazioni
- Ritardo da sbarramento (outlet delay): arresto a livello pelvico per contrazione muscolare → impossibile espellere, sforzo eccessivo
Complicanze
Eliminazione feci dure richiede spinta → emorroidi (vene anali gonfie). Emorroidi (interne/esterne) → più dolore/difficoltà. Post-evacuazione: dolore, prurito, sanguinamento persistenti.
Prevenzione e soluzione (stile di vita)
- Fibre alte: frutta, verdura, cereali integrali. Donne: 20g/giorno; Uomini: 30g/giorno. Integratori (psyllium, metilcellulosa, crusca) se necessario
- Idratazione: 6-8 bicchieri acqua/giorno → feci morbide
- Esercizio: stimola peristalsi, riduce tensione, favorisce transito