Migliorare memoria e funzioni cognitive: strategie per la salute del cervello

Il cervello è il deposito della memoria. Per funzionare efficacemente, deve essere nutrito correttamente. Con gli anni, l'organismo accumula tossine, farmaci e agenti patogeni che ostacolano la circolazione sanguigna. Di conseguenza, il cervello riceve meno antiossidanti, nutrienti e ossigeno vitali. Perdita di memoria e problemi neurologici sorgono quando il cervello non funziona bene.

Istruzioni

1. Ginkgo Biloba: contiene terpenoidi che aumentano la circolazione cerebrale, migliorando la memoria. Dose consigliata: 240 mg una volta al giorno.
2. Biancospino (Crataegus): potenti antiossidanti che rafforzano cellule cerebrali e vasi sanguigni, aumentano l'ossigeno ed eliminano tossine. 1-2 compresse tre volte al giorno (60 mg).
3. Rosmarino: contiene acido carnosico (CA) che supporta sistema nervoso e circolatorio, garantendo corretto flusso ematico al cervello. Due capsule da 400 mg due volte al giorno.
4. Cruciverba: costringono a pensare e allenano il cervello. Si trovano sui giornali o in librerie.
5. Esercizio fisico quotidiano: migliora la memoria, soprattutto con l'età. L'esercizio quotidiano aumenta l'ossigeno cerebrale, favorendo la neurogenesi.