Salute e malattia
La xerostomia, nota anche come bocca secca, è una condizione medica in cui non c'è abbastanza saliva in bocca. La saliva è necessaria per liberare la bocca da placca, zucchero e detriti. C'è una connessione tra bocca secca che porta a carie e malattie parodontali. La condizione di xerostomia aumenta con l'età e può essere legata a certi farmaci, condizioni mediche (diabete, sindrome di Sjögren, ictus e altri), e anche stress emotivo. Ci sono consigli di auto-aiuto per alleviare la sensazione sgradevole di xerostomia.
Assicurati di bere acqua durante il giorno per aiutare con la bocca secca e prevenire la disidratazione. Bere da otto a dieci bicchieri d'acqua è raccomandato. Porta una bottiglia d'acqua con te tutto il tempo. Evita di consumare tè, caffè e alcol che possono diminuire la produzione di saliva.
L'uso di gomme senza zucchero o caramelle dure può aiutare ad aumentare la quantità di saliva.
Umidifica i cibi bevendo acqua o usa il sugo per renderli più facili da deglutire. Cerca di evitare di mangiare cibi secchi come crackers, toast o biscotti senza ammorbidirli prima con liquidi. Stai anche lontano dai cibi salati.
Stai lontano dal fumo, poiché è una causa principale di xerostomia.
Visita regolarmente il tuo dentista. Il tuo dentista può prescrivere trattamenti al fluoro per prevenire le carie. Mantieni un'igiene orale meticolosa a casa usando dentifricio e risciacqui speciali prodotti per la sindrome della bocca secca (come Biotene). Assicurati che il collutorio non contenga alcol. Aggiungi balsami per labbra secche e nelle pieghe della bocca.
Respira attraverso il naso invece che la bocca. Mantieni l'aria della stanza umida usando un umidificatore.
Condizioni mediche