Salute e malattia
La tendinite si sviluppa quando un tendine si irrita o infiamma, causando dolore. Può colpire qualsiasi tendine (cordone che unisce muscolo a osso), ma è più frequente a spalle, gomiti, talloni e polsi. Traumi come distorsioni o stiramenti possono causarla, ma più spesso insorge da sovraccarico o movimenti ripetitivi. Sintomi comuni: dolore e tenerezza nell'area colpita; talvolta lieve-moderato gonfiore.
La tendinite può essere dolorosa, quindi gli antidolorifici OTC sono spesso il primo passo. FANS come naprossene (Aleve) e ibuprofene (Advil) sono buone scelte. Il medico può prescrivere corticosteroidi. Versioni topiche disponibili per applicazione locale; iniezioni sono un'altra opzione. Le iniezioni ripetute comportano rischi: possono indebolire il tendine e aumentare il rischio di rottura.
Il riposo è fondamentale. Evita attività che causano dolore. Per alleviare il dolore, applica ghiaccio 15-20 minuti più volte al giorno. Durante l'applicazione, tieni l'area elevata sopra il cuore per prevenire/ridurre il gonfiore. Se l'area è gonfia, fascia con bende finché il gonfiore non regredisce.
In alcuni casi, un fisioterapista aiuta sviluppando esercizi per rinforzare il tendine colpito e i gruppi muscolari circostanti. Questi esercizi (carico, range di movimento) vanno ripetuti regolarmente per costruire forza e prevenire il dolore da tendinite.
Nei casi severi o se il tendine si è rotto, può servire la riparazione chirurgica. Quando la tendinite limita la mobilità o il tendine si è completamente staccato, la chirurgia può ripristinare la funzione normale. Importante: la chirurgia non è normalmente usata per la tendinite. La maggior parte dei casi si tratta efficacemente con riposo e antidolorifici.
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