Salute e malattia

Bere con moderazione Dopo alcolismo

Bere con moderazione dopo l'alcolismo può essere difficile , ma è raggiungibile , anche se può richiedere un certo tempo per raggiungere quel punto . L'alcolismo è una condizione in cui una persona desidera ardentemente un drink su una base quotidiana , esperienze di astinenza da alcol o non può fermare con solo qualche drink . Questa persona può anche andare fuori controllo , mentre sotto l'influenza . Alcolisti a volte bevono di pressione tra pari , lo stress , o anche la necessità di riempire il corpo con una sostanza che produce una sensazione di tranquillità , anche se solo temporaneamente . Istruzioni
1

mangiare prima , durante e dopo aver bevuto . Cibo aiuterà ad assorbire l'alcool e può far sentire una persona completa , che possono ridurre il numero di bevande consumate . Mangiare piccole quantità per evitare l'eccesso di cibo , come pane , zuppe , panini , pasta, verdure e frutta .
2

Limitatevi a un bicchiere al giorno per le donne e due drink per gli uomini . Questo può includere un bicchiere di vino a cena o due birre durante la cottura qualche bistecche sulla griglia . Impostare un limite al numero di bevande consumate e bastone ad esso . Si può essere tentati di bere di più , ma bere con moderazione è più sano per tutti i soggetti coinvolti .
3

rimanere attivi. Invece di aspettare il prossimo drink , tenere occupato . Fate una passeggiata intorno al blocco o guidare la moto tutto il quartiere. Iscriversi in una palestra e mantenere un regime di esercizio fisico regolare . Se aiuta , chiedere ad un amico di unirsi a voi . Soggiornare occupato può aiutare a scoraggiare un alcolista da consumare troppe bevande .
4

Fare nuove amicizie che sono bevitori moderati o non bevono affatto. Invece di socializzare con i forti bevitori , trovare un amico che ama divertirsi a giocare , ma non giocare e bere allo stesso tempo . Dire di no a amici quando invitato per una serata in città .
5

consideri bere con moderazione una parte piacevole della giornata , ma non la parte principale della giornata . Attendo con ansia di socializzare con alcuni amici , non bere con alcuni amici . Cambiare la propria mentalità può aiutare un alcolista attenzione sulla situazione piuttosto che l'alcool .
6

Iscriversi ad un club o organizzazione che ottiene non solo una coinvolti nella comunità , ma anche tenervi occupati e lontano da bere . Incontrare nuove persone e sperimentare la vita in una luce diversa può aiutare invogliare un alcolista a godersi la vita senza la necessità di bere alcolici , o bere semplicemente con moderazione .