Salute e malattia
Per chiunque abbia avuto dolore alla cistifellea, la prevenzione dei calcoli biliari può essere una preoccupazione primaria. I calcoli biliari sono comuni nella popolazione statunitense e sono il risultato di succhi digestivi che si induriscono. Man mano che i calcoli si accumulano nella cistifellea, possono causare dolore, o possono rimanere bloccati nel dotto biliare che va dalla cistifellea al sistema digerente. Prevenire i calcoli biliari è in gran parte una questione di dieta e cambiamenti nello stile di vita.
Secondo la Mayo Clinic, una delle raccomandazioni per la prevenzione dei calcoli biliari è evitare di saltare i pasti. Il digiuno saltando i pasti può risultare nell'accumulo di bile digestiva nella cistifellea, che può contribuire allo sviluppo di calcoli biliari. Digiunare occasionalmente generalmente non risulterà in calcoli biliari. Tuttavia, un'abitudine regolare di saltare i pasti e digiunare come metodo di perdita di peso può anche essere un contributo ad altri problemi di salute, come problemi metabolici.
La Mayo Clinic raccomanda che gli individui si esercitino quotidianamente e si muovano regolarmente. Poiché l'aumento di peso è un fattore che contribuisce allo sviluppo di calcoli biliari, la prevenzione dei calcoli biliari può includere comportamenti che porteranno al risultato opposto: la perdita di peso. Gli individui dovrebbero partecipare a qualche forma di attività fisica regolare per un minimo di 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana per la massima efficacia.
Un'altra raccomandazione della Mayo Clinic è che gli individui dovrebbero fare attenzione a quanto velocemente perdono peso. La rapida perdita di peso può essere un fattore che contribuisce allo sviluppo di calcoli biliari. Al fine di aiutare nella prevenzione dei calcoli biliari, la perdita di peso dovrebbe essere a un ritmo di circa 0,5-1 kg a settimana, non più veloce. La perdita di peso a un ritmo più veloce non solo mette gli individui a rischio di sviluppare calcoli biliari, ma li mette anche a rischio di sviluppare problemi metabolici.
La prevenzione dei calcoli biliari include il mantenimento di un peso sano, secondo la Mayo Clinic. Conoscere il tuo BMI (indice di massa corporea) ottimale può essere utile per sapere quanto dovresti pesare. Per raggiungere il tuo BMI ottimale e un peso sano, dovresti aumentare la tua attività fisica quotidiana insieme a ridurre la quantità di calorie che assumi.
Una delle attività di prevenzione dei calcoli biliari più sostanziali in cui puoi impegnarti è mangiare e mantenere una dieta sana. Diete ricche di cibi grassi e proteine animali possono essere un forte contributo allo sviluppo di calcoli biliari. Secondo la Mayo Clinic, controllare il colesterolo è un metodo primario per evitare i calcoli biliari. Normalmente, il fegato secerne bile che dissolve il colesterolo, che è grasso nel sangue. Tuttavia, se i livelli di colesterolo sono troppo alti, diventa difficile per la cistifellea funzionare correttamente e il colesterolo in eccesso rimanente si trasforma in calcoli biliari.
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