Proteggere il Fegato: Supporto Essenziale e Abitudini Salutari

Funzioni vitali del fegato

Il fegato detossifica, produce bile per la digestione, metabolizza farmaci, immagazzina vitamine e glicogeno. Cirrosi, epatiti virali, stili di vita scorretti ne compromettono la funzione. Ecco come supportarlo, sani o malati. Il medico è il primo riferimento.

7 strategie evidence-based

1. Seguire alla lettera le terapie se si ha già una patologia epatica. Gestire complicanze e supportare la funzione residua.
2. Limitare/evitare alcol. Danneggia direttamente gli epatociti. Eccesso → cirrosi → insufficienza epatica. Limiti attuali: ≤2 drink/giorno (uomini), ≤1 (donne).
3. Chiedere del cardo mariano (silimarina). Studiato per epatopatie (cirrosi, epatite); supporta detossificazione. Dosaggio suggerito (Univ. Maryland): 160 mg 2×/die.
4. Rivedere i farmaci col medico. Molti farmaci sono epatotossici. Valutare alternative, riduzione dosaggio, o cambiamenti stile di vita che rendano inutile il farmaco.
5. Non abusare di FANS/paracetamolo OTC. Uso cronico/eccessivo → danno epatico. Chiedere al medico il dosaggio sicuro.
6. Dieta povera di grassi saturi. Riduce steatosi epatica (fegato grasso), che può complicarsi in steatoepatite (NASH).
7. Prevenire le epatiti virali.
   • Evitare aghi contaminati (droga, tatuaggi, piercing non sterili)
   • Sesso protetto
   • No contatto con sangue infetto
   • Acqua/cibo sicuri (epatite A)
   • Vaccinazione epatite A/B se categoria a rischio (sanitari, viaggiatori, convivenza con portatori, ecc.)

Controlli periodici (transaminasi, bilirubina, INR, ecografia) permettono diagnosi precoce.